Cách trả lại mạnh hơn sau khi chấn thương

Tích cực sau chấn thương

Chấn thương là một phần không thể tránh khỏi trong thể thao

Không có môn thể thao nào được miễn trừ khỏi lỗi chấn thương, bao gồm cả quần vợt

Khuỷu tay quần vợt, chủng lưng, vấn đề vòng bít, bong gân mắt cá chân cũng như viêm gân bánh chè là những chấn thương điển hình của rất nhiều người chơi. Một vài trong số những chấn thương này sẽ ngăn bạn chơi tennis trong thời gian ngắn hoặc dài.

Trớ trêu thay, rất nhiều người chơi quần vợt phát hiện ra sự căng thẳng về tinh thần từ việc không tranh cãi có thể cao hơn nhiều so với nỗi đau thể xác.

Nếu bạn thường xuyên tập trung vào những người không thuận lợi trong khi bị thương, bạn sẽ chậm chạp trong quá trình chữa bệnh ngoài việc làm tổn thương chính mình về mặt tinh thần.

Những người chơi quần vợt hoàn toàn hồi phục thể chất, vẫn có thể bị sẹo tinh thần.

Giữ tích cực trong khi không tranh cãi trong các trận đấu cạnh tranh có một số lợi ích:

Bạn sẽ có thể giữ tinh thần của bạn cao.

Bạn sẽ được truyền cảm hứng để trở lại mạnh mẽ hơn.

Bạn sẽ tăng cường sự dẻo dai tinh thần của bạn khi bạn vượt qua những trở ngại thể thao thêm.

Lấy thời gian chờ chấn thương không chỉ ra rằng đó là sự kết thúc của thế giới và, với suy nghĩ lý tưởng cũng như một số công việc, một sự gián đoạn chấn thương có thể thực sự bắt đầu sự nghiệp quần vợt của bạn.

Người chơi WTA hai mươi bốn tuổi Sloane Stephens, tín dụng ghi được một chấn thương bị gián đoạn vì đã cung cấp cho nghề quần vợt của cô tăng cường.

Sau Thế vận hội 2016, Stephens đã trải qua một chấn thương mắt cá chân khiến cô rút khỏi US Open, trải qua điều trị phẫu thuật cũng như ngồi ngoài cô trong khoảng thời gian mười tháng.

Stephens đã chơi một vài quần vợt tuyệt vời nhất của cô tại US Open 2017 cũng như chắc chắn sẽ thấy sự gia tăng xếp hạng của cô sau khi tiến tới tứ kết US Open đầu tiên cũng như tứ kết đầu tiên của cô tại một trận đấu lớn khi xem xét Wimbledon vào năm 2013.

Khi trở lại với quần vợt cạnh tranh, Stevens đã thể hiện cảm giác bình tĩnh cao hơn, sự dẻo dai, bình tĩnh, tinh thần cũng như một mối quan tâm mới cho trò chơi.

Stevens đã xoay quanh một hoàn cảnh nghèo nàn cũng như phát hiện ra một phương pháp để sử dụng thời gian chấn thương đó để lợi thế của cô.

Stephens: Tôi chắc chắn đã rất vui mừng khi bị thương. Đó không phải là bất cứ điều gì mà tôi từng mong muốn tuy nhiên đó là một bài học tuyệt vời cho tôi. Đó là một thời gian tuyệt vời để có thể nghỉ ngơi, có được sức khỏe và sức khỏe của tôi trong việc mua cũng như sau đó đánh giá lại toàn bộ tình huống của tôi, trở lại một người chơi tốt hơn nhiều cũng như người tốt hơn nhiều.

Chấn thương hôi thối, tuy nhiên nếu bạn tận dụng thời gian của mình để đánh giá lại cũng như trở lại mạnh mẽ hơn, bạn có thể khó khăn hơn về mặt tâm lý cũng như mạnh hơn trước khi bị thương.

Sử dụng thời gian chờ chấn thương của bạn để lợi thế của bạn:
Thay vì than vãn về bất cứ điều gì bạn không thể làm trong khi bị thương, hãy khám phá những điều bạn có thể làm để nâng cao trò chơi quần vợt của bạn.

Mỗi tuần, tạo ra một mục tiêu bạn có thể làm việc trong khi không cạnh tranh.

Ví dụ, mục tiêu thường xuyên của bạn có thể là:

Tăng cường toàn bộ cơ thể của bạn

Cải thiện sự tự tin

Tìm kiếm những sở thích khác bên ngoài quần vợt

Làm việc về đào tạo kỹ năng tâm thần

Cải tổ chế độ ăn uống của bạn, v.v.

Sử dụng thời gian chờ chấn thương của bạn để làm mới cũng như thiết lập lại cả tâm trí cũng như cơ thể của bạn.

Chọn một bản sao của bạn về âm thanh của Tennis Tennis, cũng như chương trình sách bài tập để bạn có thể quay lại với một suy nghĩ mới:

Tìm hiểu các phương pháp trò chơi tinh thần đã được chứng minh để làm tốt nhất của bạn trên tòa án!

Bạn (hoặc người chơi của bạn) có thực hiện nhiều như khả năng của bạn trong cuộc thi không?

Bạn có mang theo tốt nhất cũng như rất nhiều trò chơi tích cực cho các trận đấu không?

Tôi thường nghe người chơi càu nhàu về việc tuân thủ các vấn đề khi họ chơi trong các trận đấu

Tôi đã rất chặt chẽ hoặc căng thẳng trước các trận đấu mà tôi có thể tin trực tiếp hoặc có bất kỳ loại nhịp nào trong trò chơi của mình.

Sự tự tin của tôi dường như biến mất khi tôi đi từ phương pháp này sang trận đấu khác cũng như tôi không hiểu tại sao.

Tôi cảm thấy rất thất vọng với việc bắn những phát súng kém hoặc có lỗi cũng như những quả bóng tuyết.

Tôi mong đợi rất nhiều khi tôi chơi đến nỗi tôi làm sáng tỏ cũng như mất tự tin khi trận đấu không diễn ra như kế hoạch.

Người chơi quần vợt thành công đã phát hiện ra chính xác cách thực hiện với sự tự tin tối đa trong các giải đấu.

Nếu bạn sẵn sàng tăng cường sự dẻo dai về tinh thần cũng như làm với lòng tự trọng tối đa trong các trận đấu, sự tự tin của quần vợt: Sự dẻo dai về tinh thần cho người chơi cạnh tranh có thể hỗ trợ bạn làm điều này!

Người chơi: Khám phá chính xác cách quản lý sự tự tin của bạn, tập trung tốt nhất, cũng như giành chiến thắng nhiều trận đấu gần gũi hơn.

Phụ huynh: Hỗ trợ cải thiện người chơi quần vợt Junior của bạn, sự tự tin của bạn cho các giải đấu. Chỉ cần hàng tấn chương trình trên iPod người chơi của bạn!

Huấn luyện viên: Cải thiện sự tự tin của đội ngũ của bạn bằng cách sử dụng các chiến lược tinh thần đơn giản, đã được chứng minh.

Giáo viên hướng dẫn: Khám phá chính xác làm thế nào để cung cấp cho các học viên của bạn lợi thế trò chơi tinh thần.

Sử dụng sự tự tin của quần vợt để hỗ trợ cải thiện sự dẻo dai tinh thần của bạn trong quần vợt cũng như tìm thấy các phương pháp trò chơi tinh thần mạnh mẽ cũng như đã được chứng minh đã hỗ trợ các vận động viên chuyên gia giành chiến thắng!

Tennis Niềm tin: Sự dẻo dai về tinh thần cho người chơi thi đấu

Khách hàng trò chơi tinh thần đang nói gì?
“Cô ấy đã thực sự tốt với việc kiểm soát cảm xúc của mình trong thời giannull