Sự dẻo dai về tinh thần trong các tình huống áp lực

Làm thế nào các vận động viên có thể khó khăn về mặt tinh thần

Bạn đã làm gì để có được một lợi thế so với đối thủ của bạn?

Các vận động viên đã thử tất cả mọi thứ để cải thiện hiệu suất: bổ sung, chế độ phục hồi mới, chế độ ăn uống thể thao, phương pháp đào tạo được cải thiện, tăng các buổi thực hành và đào tạo độ bền tinh thần.

Tất cả những điều này có thể hỗ trợ hiệu suất thể thao nhưng chỉ có một điều mang lại cho bạn lợi thế trong các tình huống áp lực và đó là sự dẻo dai về tinh thần.

Chế độ ăn uống, phục hồi và đào tạo thể chất chỉ có thể đưa bạn đến nay. Các thành phần vật lý này chuẩn bị cho cơ thể bạn cạnh tranh ở mức độ cao nhưng các tình huống áp lực đòi hỏi sức mạnh của tâm trí để đáp ứng những thách thức tinh thần vốn có trong những trường hợp quan trọng đó.

Sự dẻo dai về tinh thần mang lại cho bạn một lợi thế theo nhiều cách:

Sự dẻo dai tinh thần giúp bạn vượt qua các rào cản về thể chất và tinh thần khi bạn cảm thấy kiệt sức vào cuối cuộc thi.

Sự dẻo dai tinh thần điều kiện tâm trí của bạn để duy trì sự tập trung bằng laser trong bối cảnh tất cả những phiền nhiễu tiềm năng phát sinh khi áp lực cạnh tranh tăng lên.

Sự dẻo dai tinh thần giúp tạo ra sự tự tin ổn định để bạn có thể thực hiện ở đỉnh cao chống lại sự cạnh tranh hàng đầu.

Sự dẻo dai tinh thần giúp bạn giữ bình tĩnh khi những cảm xúc mãnh liệt bắt đầu khuấy động trong sức nóng của trận chiến.

Đào tạo độ bền tinh thần mang lại cho bạn lợi thế cuối cùng so với đối thủ.

Ví dụ, sự dẻo dai về tinh thần là chìa khóa chiến thắng cho Novak Djokovic, một trong những cầu thủ quần vợt hàng đầu thế giới, trong trận chung kết của anh ấy tại Wimbledon với Roger Federer.

Trận đấu là một trận chiến hoành tráng kéo dài trong bốn giờ 57 phút với Djokovic giành chiến thắng 7-6, 1-6, 7-6, 4-6, 13-12.

Nó được biết đến trong giới quần vợt rằng Djokovic tham gia vào đào tạo tâm thần hàng ngày, bao gồm cả trực quan một cách thường xuyên.

Djokovic: Tôi rõ ràng cố gắng chơi trận đấu trong tâm trí trước khi tôi lên sân, tôi luôn cố gắng nghĩ mình là người chiến thắng. Tôi nghĩ rằng có một sức mạnh cho điều đó.

Djokovic đã nói về cách đào tạo độ bền tinh thần của anh ấy giúp chuẩn bị cho bộ cuối cùng sau bốn giờ thi đấu căng thẳng.

Novak Djokovic: Hồi Ngoài ra, phải có sức mạnh không chỉ từ bản thân thể chất của bạn, mà từ bản thân tinh thần và cảm xúc của bạn. Đối với tôi, ít nhất, nó là một trận chiến không đổi bên trong, nhiều hơn những gì xảy ra bên ngoài. Nó thực sự không phải là những tình huống mà bạn trải nghiệm đang ảnh hưởng đến bạn, nhưng cách bạn trải nghiệm những tình huống đó, cách bạn chấp nhận chúng, cách bạn sống qua chúng.

Thành công dưới áp lực đòi hỏi một thỏa thuận tuyệt vời của sự dẻo dai tinh thần.

Đào tạo độ bền tinh thần là có giá trị cho tất cả các vận động viên trong tất cả các môn thể thao trong tất cả các loại hoàn cảnh khác nhau.

Nếu bạn phải thành công dưới áp lực, thì hãy chắc chắn thêm đào tạo độ bền tinh thần vào chế độ hàng ngày của bạn.

Độ dẻo dai về tinh thần trong các tình huống áp lực:

Thêm hình dung vào chế độ đào tạo hàng ngày của bạn. Dành 10-15 phút mỗi ngày để hình dung các tình huống áp lực khác nhau mà bạn sẽ gặp trong khi thi đấu.

Diễn tập cách bạn muốn trả lời. Xem bản thân bạn đối phó tốt với doanh thu hoặc bị bỏ lỡ. Cảm nhận bạn sẽ cảm thấy thế nào trong tình huống đó và cách bạn sẽ phản ứng với sự điềm tĩnh và tập trung.

Bạn càng dự đoán và đối phó với cách bạn sẽ phản ứng tốt với áp lực, sẽ càng thoải mái khi thực hiện trong những tình huống đó.

Cải thiện chuẩn bị tinh thần trong thể thao!

Nếu bạn là một vận động viên thường xuyên chặt chẽ, căng thẳng, lo lắng hoặc muốn tìm hiểu thêm về cách thư giãn tốt hơn dưới áp lực, vận động viên thư giãn là dành cho bạn!

Sự tự tin và khả năng thư giãn dưới nghịch cảnh là điều mà các vận động viên vô địch làm tốt nhất.

Chỉ cần một khoảnh khắc căng thẳng để bạn mất một điểm quan trọng, bỏ lỡ một cú putt hoặc mất một giây trong vòng đua của bạn. Bạn không đủ khả năng để cho những phiền nhiễu chạy hoang dã trong tâm trí và khiến bạn mắc lỗi vào thời điểm quan trọng trong trò chơi!

Vận động viên thư giãn là một hệ thống hoàn chỉnh để dạy bạn cách thư giãn như một nhà vô địch và khai thác sức mạnh thư giãn mỗi khi bạn bước lên sân chơi, sân, theo dõi hoặc khóa học trong thực tế và trò chơi!

Chương trình Sổ làm việc và CD này bao gồm 2 đĩa CD âm thanh bao gồm 14 ngày tập thể dục tập trung và đơn giản để theo dõi sổ làm việc hướng dẫn bạn trong mỗi 14 ngày, giúp bạn áp dụng các chiến lược và tùy chỉnh các bài tập cho các thử thách tập trung cá nhân của bạn.

Bạn sẽ khám phá:

Làm thế nào để nhanh chóng xác định những phiền nhiễu phá hoại sự tập trung của bạn và làm thế nào để nhanh chóng tập trung lại sau những phiền nhiễu.
Cách sử dụng các thói quen trước khi chụp trước khi chụp hoặc phục vụ để giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ hơn thay vì lo lắng về kết quả.
Cách sử dụng các thói quen pregame để giúp bạn khai thác sức mạnh của sự tập trung khu vực trước khi cạnh tranh.

Tìm hiểu thêm về một trong những chương trình CD phổ biến nhất của chúng tôi trong loạt vận động viên tự tin

Vận động viên thoải mái: Kế hoạch 14 ngày cho sự tập trung vượt trội

Khách hàng đang nói gì về các chương trình trò chơi tinh thần của chúng tôi?

Kết quả của việc đọc và thực hiện sê -ri vận động viên tự tinnull